🥣🥩
Kıymalı karabuğday Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, demir ve magnezyum kaynağı, glutensiz tahıl ve kırmızı et kombinasyonu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı karabuğday Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 50%
Protein
8.2g
· 23%
Yağ
4.2g
· 27%
Lif
2.8g
Kıymalı karabuğday Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Kıymalı karabuğday Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı karabuğday İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı karabuğday Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı karabuğday Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı karabuğday Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Kıymalı karabuğday Gibi Besinler
Kıymalı karabuğday Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı karabuğday kaç kalori?
Kıymalı karabuğday 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 17,5 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Kıymalı karabuğday glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kıymalı karabuğday glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kıymalı karabuğday hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.