Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Kıymalı kapuska yemeği Kaç Kalori?

Lif ve protein içeren geleneksel lahana yemeği

KALORİ

92kcal

18düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.8g

Kıymalı kapuska yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 21%

Protein

6.1g

· 27%

Yağ

5.2g

· 52%

Lif

1.8g

Kıymalı kapuska yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

K Vitamini

33µg · 28% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

1.9mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

6.8µg · 12% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kıymalı kapuska yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı kapuska yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı kapuska yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı kapuska yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı kapuska yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).

Kıymalı kapuska yemeği Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

🍗

Paneli kızarmış tavuk

294 kcal

Kıymalı kapuska yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı kapuska yemeği kaç kalori ve protein içerir?

100 gram kıymalı kapuska yemeği 92 kalori ve 6,1 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 4,8 gram karbonhidrat ve 5,2 gram yağ bulunur.

Kıymalı kapuska yemeği glütensiz mi, diyete uygun mu?

Verilen bilgilere göre kıymalı kapuska yemeği glütensizdir. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Kıymalı kapuska yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.