🥒🥩
Kıymalı Kabak Sote Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, düşük karbonhidratlı ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Kabak Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 17%
Protein
8.5g
· 34%
Yağ
5.6g
· 49%
Lif
1.5g
Kıymalı Kabak Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Selenyum
6.2µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Kıymalı Kabak Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Kabak Sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Kabak Sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Kabak Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Kabak Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Kabak Sote Gibi Besinler
Kıymalı Kabak Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı kabak sote kaç kalori?
Kıymalı kabak sote 100 gramında 95 kalori içerir.
Kıymalı kabak sotede ne kadar protein var?
100 gram kıymalı kabak sotede 8,5 gram protein bulunur. Protein içeriği, ana öğünlerde protein alımını destekleyebilir.
Kıymalı kabak sote düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 4,2 gram karbonhidrat bulunduğu için karbonhidrat miktarı düşüktür. Düşük karbonhidratlı beslenmeye uygunluğu kişinin günlük hedeflerine göre değerlendirilmelidir.
Kıymalı kabak sotenin glisemik indeksi nedir?
Kıymalı kabak sotenin glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Kıymalı kabak sote diyette yenir mi?
100 gramı 95 kalori olan kıymalı kabak sote, porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Uygun miktar, günlük enerji ve makro hedeflerine bağlıdır.
Kıymalı kabak sote tok tutar mı?
100 gramında 8,5 gram protein ve 1,5 gram lif vardır. Protein ve lif içeriği, öğünün tokluk potansiyeline katkı sağlayabilir.
Kıymalı kabak sote glutensiz mi?
Kıymalı kabak sote glutensiz beslenmeye uygundur. Yine de hazırlanırken kullanılan ek malzemelerin glutensiz olduğundan emin olunmalıdır.
Kıymalı kabak sote paleo beslenmeye uygun mu?
Evet, kıymalı kabak sote paleo beslenme ile uyumlu olarak listelenmiştir. Tarif hazırlanırken eklenen malzemeler bu uyumu etkileyebilir.
Kıymalı kabak sote Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, bu yemek Akdeniz tipi beslenme ile uyumludur. 100 gramında 8,5 gram protein, 4,2 gram karbonhidrat ve 5,6 gram yağ bulunur.
Kıymalı kabak sote işlenmiş bir yemek mi?
Kıymalı kabak sote minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu gösterir.
Kıymalı Kabak Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.