🥒🍖
Kıymalı Kabak Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, düşük karbonhidratlı ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Kabak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 18%
Protein
7.8g
· 33%
Yağ
5.2g
· 49%
Lif
1.4g
Kıymalı Kabak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Kıymalı Kabak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Kabak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Kabak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Kabak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Kabak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Kabak Gibi Besinler
Kıymalı Kabak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı kabak kaç kalori?
Kıymalı kabak 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,8 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.
Kıymalı kabak keto diyetine uygun mu?
Evet, kıymalı kabak keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Kıymalı Kabak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.