🥘
Kıymalı ıspanak yemeği Kaç Kalori?
Demir ve protein kaynağı, lifli, vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı ıspanak yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 28%
Protein
7.2g
· 31%
Yağ
4.2g
· 41%
Lif
2.5g
Kıymalı ıspanak yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
210µg · 175% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
Folat
70µg · 18% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kıymalı ıspanak yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı ıspanak yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı ıspanak yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı ıspanak yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı ıspanak yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı ıspanak yemeği Gibi Besinler
Kıymalı ıspanak yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı ıspanak yemeği kaç kalori?
Kıymalı ıspanak yemeği 100 gramda 90 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Kıymalı ıspanak yemeği diyete uygun mu?
Kıymalı ıspanak yemeği omnivor, Akdeniz, fleksitaryen ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 35’tir ve 100 gramında 2,5 g lif vardır.
Kıymalı ıspanak yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.