🥩
Kıymalı Harç Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, çok amaçlı dolgu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Harç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 8%
Protein
18.5g
· 35%
Yağ
13.5g
· 57%
Lif
0.8g
Kıymalı Harç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Kıymalı Harç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Harç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Harç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Harç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Harç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Harç Gibi Besinler
Kıymalı Harç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı harç kaç kalori?
Kıymalı harç 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 13,5 g yağ ve 4 g karbonhidrat bulunur.
Kıymalı harç keto diyete uygun mu?
Evet, kıymalı harç keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Kıymalı Harç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.