Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Kıymalı Girit kabak dolması Kaç Kalori?

Kabak ve kıyma bazlı, protein ve lif içeren geleneksel dolma

KALORİ

128kcal

28düşük

POTASYUM

255mg

LİF

1.5g

Kıymalı Girit kabak dolması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 18%

Protein

7.6g

· 24%

Yağ

8.1g

· 58%

Lif

1.5g

Kıymalı Girit kabak dolması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.72µg · 30% GDV

2.4mg · 15% GDV

0.19mg · 11% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Selenyum

8.7µg · 16% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Kıymalı Girit kabak dolması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı Girit kabak dolması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı Girit kabak dolması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı Girit kabak dolması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı Girit kabak dolması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.4:1).

Kıymalı Girit kabak dolması Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Kıymalı Girit kabak dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı Girit kabak dolması kaç kalori?

Kıymalı Girit kabak dolması 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,6 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.

Kıymalı Girit kabak dolması düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 28’dir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 1,5 g lif içerir.

Kıymalı Girit kabak dolması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.