🥘
Kıymalı Et Yemeği Kaç Kalori?
Kıymalı Et Yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Et Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 13%
Protein
11.5g
· 33%
Yağ
8.5g
· 54%
Lif
1.2g
Kıymalı Et Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Kıymalı Et Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Et Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Et Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Et Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Et Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Et Yemeği Gibi Besinler
Kıymalı Et Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı et yemeği kaç kalori?
Kıymalı et yemeği 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,5 g protein, 8,5 g yağ ve 4,5 g karbonhidrat bulunur.
Kıymalı et yemeği düşük glisemik indeksli mi?
Evet, kıymalı et yemeğinin glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 1,2 g lif içerir.
Kıymalı Et Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.