Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍽️

●Düşük GI

Kıymalı enginar kalbi Kaç Kalori?

Lif ve folat açısından zengin, protein içeren zeytinyağlı/etli sebze yemeği

KALORİ

118kcal

15düşük

POTASYUM

286mg

LİF

3.8g

Kıymalı enginar kalbi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.9g

· 27%

Protein

7.6g

· 26%

Yağ

6.1g

· 47%

Lif

3.8g

Kıymalı enginar kalbi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.78µg · 33% GDV

2.4mg · 15% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

K Vitamini

16µg · 13% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Selenyum

8.6µg · 16% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kıymalı enginar kalbi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı enginar kalbi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı enginar kalbi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı enginar kalbi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı enginar kalbi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Kıymalı enginar kalbi Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Kıymalı enginar kalbi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı enginar kalbi kaç kalori?

Kıymalı enginar kalbi 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,6 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Kıymalı enginar kalbi diyete uygun mu?

100 gramında 3,8 g lif bulunan kıymalı enginar kalbinin glisemik indeksi 15'tir. Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.

Kıymalı enginar kalbi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.