🥘
Kıymalı dokama Kaç Kalori?
Kıymalı, hamur bazlı geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı dokama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
228
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.8g
· 38%
Protein
10.4g
· 18%
Yağ
10.9g
· 44%
Lif
1.7g
Kıymalı dokama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kıymalı dokama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı dokama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı dokama Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı dokama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı dokama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Kıymalı dokama Gibi Besinler
Kıymalı dokama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı dokama kaç kalori?
Kıymalı dokama 100 gramında 228 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,4 g protein, 21,8 g karbonhidrat ve 10,9 g yağ bulunur.
Kıymalı dokama glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Kıymalı dokamanın glisemik indeksi 52'dir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; gluten içerdiği için gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kıymalı dokama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.