🥩🌶️
Kıymalı Çiğköfte Kaç Kalori?
Geleneksel çiğ köfte, çiğ dana veya koyun eti, bulgur, baharatlar ve biber salçası ile hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Çiğköfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 42%
Protein
13.5g
· 26%
Yağ
7.5g
· 32%
Lif
3.2g
Kıymalı Çiğköfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
480mg · 21% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kıymalı Çiğköfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Çiğköfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Çiğköfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Çiğköfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Çiğköfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Çiğköfte Gibi Besinler
Kıymalı Çiğköfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı çiğköfte kaç kalori?
Kıymalı çiğköfte 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ bulunur.
Kıymalı çiğköftenin glisemik indeksi nedir?
Kıymalı çiğköftenin glisemik indeksi 55'tir. 100 gramlık porsiyonu ayrıca 3,2 g lif içerir.
Kıymalı Çiğköfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.