🌶️
Kıymalı biber dolma Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, geleneksel Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı biber dolma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 38%
Protein
6.5g
· 24%
Yağ
4.5g
· 38%
Lif
2.2g
Kıymalı biber dolma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
38mg · 42% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kıymalı biber dolma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı biber dolma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı biber dolma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı biber dolma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı biber dolma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı biber dolma Gibi Besinler
Kıymalı biber dolma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı biber dolma kaç kalori ve protein içerir?
Kıymalı biber dolma 100 gramda 110 kalori ve 6,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 10,2 gram karbonhidrat ve 4,5 gram yağ bulunur.
Kıymalı biber dolmanın glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 38 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir yemektir.
Kıymalı biber dolma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.