🍲
Kıymalı Bamya Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, demir ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Bamya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 34%
Protein
6.2g
· 26%
Yağ
4.2g
· 40%
Lif
2.7g
Kıymalı Bamya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
26µg · 22% GDV
B12
0.48µg · 20% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Selenyum
6.1µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Kıymalı Bamya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Bamya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Bamya Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Bamya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Bamya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Bamya Gibi Besinler
Kıymalı Bamya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.