🐟🍖
Keemalı Balık Kaç Kalori?
Balık ve kıyma karışımı, protein açısından zengin, demir ve omega-3 içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keemalı Balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 5%
Protein
18g
· 45%
Yağ
9g
· 50%
Lif
0.3g
Keemalı Balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Keemalı Balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keemalı Balık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keemalı Balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keemalı Balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keemalı Balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keemalı Balık Gibi Besinler
Keemalı Balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keemalı balık kaç kalori ve protein içerir?
Keemalı balık 100 gramda 170 kalori ve 18 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 9 gram yağ ve 2 gram karbonhidrat bulunur.
Keemalı balık diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Keemalı balığın glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramında 2 gram karbonhidrat vardır. Omnivor, Akdeniz, Paleo ve Fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir üründür ve balık alerjeni içerir.
Keemalı Balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.