🥩🧅
Soğanlı Kıyma Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, soğan ile lezzetli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı Kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 7%
Protein
15.8g
· 34%
Yağ
12.2g
· 59%
Lif
0.7g
Soğanlı Kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Soğanlı Kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı Kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı Kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğanlı Kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı Kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soğanlı Kıyma Gibi Besinler
Soğanlı Kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı kıyma kaç kalori?
Soğanlı kıyma 100 gramda 185 kalori içerir.
Soğanlı kıymada ne kadar protein var?
100 gram soğanlı kıymada 15,8 gram protein bulunur.
Soğanlı kıyma karbonhidrat içerir mi?
Evet. 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat vardır.
Soğanlı kıyma keto diyete uygun mu?
Evet, soğanlı kıyma keto diyetiyle uyumludur. 100 gramlık porsiyonda 3,2 gram karbonhidrat içerir.
Soğanlı kıyma yağ oranı yüksek mi?
100 gram soğanlı kıyma 12,2 gram yağ içerir. Yağ, bu besinin enerji sağlayan başlıca makro besinlerinden biridir.
Soğanlı kıymanın glisemik indeksi nedir?
Soğanlı kıymanın glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Soğanlı kıyma lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 0,7 gram lif bulunur.
Soğanlı kıyma glutensiz mi?
Verilen bilgilere göre soğanlı kıyma glutensiz beslenme ile uyumludur.
Soğanlı kıyma Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, soğanlı kıyma Akdeniz diyetiyle uyumlu olarak listelenmiştir. 100 gramı 15,8 gram protein sağlar.
Soğanlı kıyma işlenmiş bir ürün mü?
Soğanlı kıyma minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Soğanlı Kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.