🥩
Kıyma soğan ezmesi Kaç Kalori?
Protein ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıyma soğan ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
184
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.8g
· 4%
Protein
16.2g
· 35%
Yağ
12.4g
· 61%
Lif
0.3g
Kıyma soğan ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.05µg · 85% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kıyma soğan ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıyma soğan ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıyma soğan ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıyma soğan ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıyma soğan ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Kıyma soğan ezmesi Gibi Besinler
Kıyma soğan ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıyma soğan ezmesi kaç kalori?
Kıyma soğan ezmesi 100 gramda 184 kalori içerir.
Kıyma soğan ezmesinde ne kadar protein var?
100 gram kıyma soğan ezmesinde 16,2 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek et ürünleri arasında değerlendirilebilir.
Kıyma soğan ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,8 gram karbonhidrat bulunur ve yağ içeriği 12,4 gramdır.
Kıyma soğan ezmesi kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 10'dur; bu düşük bir değerdir. Ayrıca 100 gramdaki karbonhidrat miktarı 1,8 gramdır.
Kıyma soğan ezmesi karbonhidrat bakımından düşük mü?
Evet. 100 gramında 1,8 gram karbonhidrat vardır, bu da onu düşük karbonhidratlı beslenme için uygun bir seçenek yapar.
Kıyma soğan ezmesinde ne kadar yağ bulunur?
100 gram kıyma soğan ezmesi 12,4 gram yağ içerir. Enerjisinin önemli bir bölümü yağdan gelir.
Kıyma soğan ezmesi lif içerir mi?
Evet, ancak lif miktarı düşüktür. 100 gramında 0,3 gram lif bulunur.
Kıyma soğan ezmesi paleo diyette yenir mi?
Evet, verilen beslenme uyumluluğuna göre paleo diyete uygundur. Aynı zamanda az işlenmiş bir et ürünüdür.
Kıyma soğan ezmesi glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre kıyma soğan ezmesi glutensizdir.
Kıyma soğan ezmesi tok tutar mı?
100 gramında 16,2 gram protein ve 12,4 gram yağ bulunması, öğünün protein ve yağ içeriğine katkı sağlayabilir. Lif miktarı ise 0,3 gramla düşüktür.
Kıyma soğan ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.