🥩
Kıyma (pişmiş, yağsız) Kaç Kalori?
Yağsız pişmiş kırmızı et, yüksek protein, demir ve B12 vitamini kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıyma (pişmiş, yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27g
· 57%
Yağ
9g
· 43%
Lif
0g
Kıyma (pişmiş, yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kıyma (pişmiş, yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıyma (pişmiş, yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıyma (pişmiş, yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıyma (pişmiş, yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıyma (pişmiş, yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıyma (pişmiş, yağsız) Gibi Besinler
Kıyma (pişmiş, yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız pişmiş kıymanın 100 gramı kaç kaloridir?
100 gram yağsız pişmiş kıyma 195 kaloridir.
Pişmiş yağsız kıymada ne kadar protein vardır?
100 gramında 27 g protein bulunur.
Yağsız pişmiş kıyma karbonhidrat içerir mi?
Hayır. 100 gram yağsız pişmiş kıymada 0 g karbonhidrat vardır.
Pişmiş yağsız kıymanın yağ miktarı nedir?
100 gramlık porsiyonda 9 g yağ bulunur.
Yağsız pişmiş kıymada lif var mı?
Hayır. 100 gramında 0 g lif vardır.
Yağsız pişmiş kıymanın glisemik indeksi kaçtır?
Glisemik indeksi 0 olarak belirtilmiştir. Ayrıca 100 gramında karbonhidrat bulunmaz.
Yağsız pişmiş kıyma keto diyetine uygun mu?
Evet, keto diyetiyle uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 0 g karbonhidrat içerir.
Pişmiş yağsız kıyma carnivore beslenmeye uygun mu?
Evet, carnivore beslenmeyle uyumlu olarak belirtilmiştir.
Pişmiş yağsız kıyma glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeyle uyumlu olarak listelenmiştir.
Yağsız pişmiş kıyma işlenmiş bir ürün mü?
Minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. Bu besin değeri yağ eklenmeden pişirilmiş kıyma içindir.
Kıyma (pişmiş, yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.