Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kavurma az yağlı Kıyma Kaç Kalori?

Protein kaynağı, düşük yağlı, demir ve B12 vitamini açısından zengin

KALORİ

155kcal

0düşük

POTASYUM

330mg

LİF

Kavurma az yağlı Kıyma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

155

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

22.5g

· 58%

Yağ

7.2g

· 42%

Lif

Kavurma az yağlı Kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

4.5mg · 28% GDV

0.35mg · 21% GDV

0.2mg · 15% GDV

Mineraller

Çinko

5mg · 45% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kavurma az yağlı Kıyma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavurma az yağlı Kıyma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavurma az yağlı Kıyma Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavurma az yağlı Kıyma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavurma az yağlı Kıyma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kavurma az yağlı Kıyma Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

🍗

Kızarmış piliç

239 kcal

Kavurma az yağlı Kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı kavurma kıyma kaç kalori ve protein içerir?

100 gram az yağlı kavurma kıyma 155 kalori ve 22,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 7,2 gram yağ bulunur.

Az yağlı kavurma kıyma keto diyetine uygun mu?

Evet, karbonhidrat içermediği için keto diyetine uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ayrıca paleo, Akdeniz, flexitarian ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Kavurma az yağlı Kıyma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.