🥩
Kavrulmuş Kıyma (Yağsız) Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük yağlı kavrulmuş kıyma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş Kıyma (Yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
26g
· 62%
Yağ
7g
· 38%
Lif
0g
Kavrulmuş Kıyma (Yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kavrulmuş Kıyma (Yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş Kıyma (Yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş Kıyma (Yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavrulmuş Kıyma (Yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş Kıyma (Yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kavrulmuş Kıyma (Yağsız) Gibi Besinler
Kavrulmuş Kıyma (Yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız kavrulmuş kıyma kaç kalori?
Yağsız kavrulmuş kıyma 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 26 g protein ve 7 g yağ bulunur.
Yağsız kavrulmuş kıyma keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Ketovore, paleo ve glutensiz beslenme için de uyumludur.
Kavrulmuş Kıyma (Yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.