🍳🥩
Kıyamlı yumurta Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, geleneksel Türk kahvaltısı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıyamlı yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 3%
Protein
13.5g
· 31%
Yağ
13g
· 66%
Lif
0g
Kıyamlı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Kıyamlı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıyamlı yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıyamlı yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıyamlı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıyamlı yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
Kıyamlı yumurta Gibi Besinler
Kıyamlı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı yumurta kaç kalori ve protein içerir?
Kıymalı yumurta 100 gramda 180 kalori ve 13,5 gram protein içerir. Bu nedenle protein açısından öne çıkan bir seçenektir.
Kıymalı yumurta keto diyeti için uygun mu, karbonhidratı yüksek mi?
100 gramında 1,5 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0’dır. Bu besin ketovore, paleo, Akdeniz tipi beslenme, omnivor ve flexitarian beslenmeye uygundur.
Kıyamlı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.