🥩
Kıvırma Kıyma Kaç Kalori?
Demir ve protein açısından zengin, çok yönlü kıyma.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıvırma Kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19g
· 30%
Yağ
20g
· 70%
Lif
0g
Kıvırma Kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kıvırma Kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıvırma Kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıvırma Kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıvırma Kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıvırma Kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıvırma Kıyma Gibi Besinler
Kıvırma Kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıvırma kıyma kaç kalori içerir?
Kıvırma kıyma 100 gramında 250 kalori içerir.
Kıvırma kıymada ne kadar protein vardır?
100 gram kıvırma kıymada 19 gram protein bulunur. Protein içeriği, öğünlerde hayvansal protein kaynağı arayanlar için dikkate alınabilir.
Kıvırma kıyma karbonhidrat içerir mi?
Hayır. Kıvırma kıyma 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir.
Kıvırma kıymanın yağ oranı nedir?
Kıvırma kıyma 100 gramında 20 gram yağ içerir. Bu nedenle enerji değerinin önemli bir kısmı yağdan gelir.
Kıvırma kıyma keto diyetine uygun mu?
Evet. Karbonhidrat içermediği için keto diyetiyle uyumludur.
Kıvırma kıyma glütensiz mi?
Verilen besin bilgilerine göre kıvırma kıyma glütensiz beslenmeye uygundur. Ürün içeriği ve ilave malzemeler varsa etiketten ayrıca kontrol edilmelidir.
Kıvırma kıymanın glisemik indeksi kaçtır?
Kıvırma kıymanın glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik indeksi sıfır olarak belirtilir.
Kıvırma kıyma kan şekerini yükseltir mi?
Kıvırma kıyma 0 gram karbonhidrat ve 0 glisemik indekse sahiptir. Bu besin verilerine göre doğrudan karbonhidrat kaynaklı bir glisemik yük sağlamaz.
Kıvırma kıyma lif içerir mi?
Hayır. Kıvırma kıyma 100 gramda 0 gram lif içerir; lif alımı için öğüne sebze, baklagil veya başka lif kaynakları eklenebilir.
Kıvırma kıyma hangi diyetlere uygundur?
Kıvırma kıyma; omnivor, keto, paleo, Akdeniz, fleksitaryen, ketovore, karnivor ve glütensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Minimum düzeyde işlenmiş bir et ürünüdür.
Kıvırma Kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.