🍳
Kıtmalı yumurta Kaç Kalori?
Yumurta ve kıtma ile hazırlanan, protein ve yağ açısından zengin geleneksel kahvaltılık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıtmalı yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.8g
· 3%
Protein
13.2g
· 22%
Yağ
20.1g
· 75%
Lif
0g
Kıtmalı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.15µg · 48% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
1.35mg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Kıtmalı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıtmalı yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıtmalı yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıtmalı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıtmalı yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 15.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.4:1).
Kıtmalı yumurta Gibi Besinler
Kıtmalı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıtmalı yumurta kaç kalori içerir?
Kıtmalı yumurta 100 gramda 245 kalori içerir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 20,1 g yağ ve 1,8 g karbonhidrat bulunur.
Kıtmalı yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, kıtmalı yumurta keto, ketovore ve karnivor beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 1,8 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Kıtmalı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.