🥗
Kinoa-bulgurlu kısır Kaç Kalori?
Lifli, bitkisel protein içeren, limonlu ve salçalı kısır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kinoa-bulgurlu kısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.8g
· 62%
Protein
4.1g
· 11%
Yağ
4.3g
· 27%
Lif
3.8g
Kinoa-bulgurlu kısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kinoa-bulgurlu kısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoa-bulgurlu kısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoa-bulgurlu kısır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kinoa-bulgurlu kısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoa-bulgurlu kısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Kinoa-bulgurlu kısır Gibi Besinler
Kinoa-bulgurlu kısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoa-bulgurlu kısır kaç kalori?
Kinoa-bulgurlu kısır 100 gramında 143 kalori içerir. Aynı miktarda 4,1 g protein, 22,8 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ bulunur.
Kinoa-bulgurlu kısırın glisemik indeksi düşük mü?
Kinoa-bulgurlu kısırın glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 3,8 g lif içerir; ancak gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Kinoa-bulgurlu kısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.