EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yumuşamış kenarlı, düzensiz parça etler parlak, koyu kızıl kahverengi sosun içinde duruyor; bazı parçaların lifleri seçiliyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Kısık Ateşte Pişmiş Kırmızı Et Kaç Kalori?

Yüksek protein ve demir

KALORİ · 100 G

250kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

318mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Kısık Ateşte Pişmiş Kırmızı Et (150 g) 375 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 48.8 g protein, 19.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %156'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kısık Ateşte Pişmiş Kırmızı Et Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g

375

KCAL / 150G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

48.8g

· 98% GDV

Yağ

19.8g

· 25% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 52% · Yağ 48%

Kısık Ateşte Pişmiş Kırmızı Et besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori375 kcal
Yağ19.8 g25%
Doymuş yağ7.65 g38%
Trans yağ0.68 g
Sodyum101 mg4%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein48.8 g98%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Kısık Ateşte Pişmiş Kırmızı Et Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)150 g375 kcal
1 ons (çok küçük)28 g70 kcal
1 adet (küçük)75 g188 kcal
100 g100 g250 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)180 g450 kcal
1 porsiyon (büyük)225 g563 kcal
1 adet (bütün)250 g625 kcal
1 porsiyon (çok büyük)300 g750 kcal

Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kısık Ateşte Pişmiş Kırmızı Et Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kısık ateşte pişmiş kırmızı et için hangi et kullanılmalı?

Dana kol, döş ve incik gibi bağ dokusu fazla, yağlı parçalar iyi sonuç verir. Kuzu gerdan veya kol da kullanılabilir; bu parçalar uzun pişerken yumuşar ve yemeğe lezzet katar.

Kısık ateşte pişmiş kırmızı et neden sert kalır?

Genellikle yeterince uzun ve düşük ısıda pişmediği için sert kalır. Tencerenin kapağını kapatıp eti hafifçe kaynayan sıvıda yumuşayana kadar pişirin; harlı ateş eti kurutabilir.

Kısık ateşte pişmiş kırmızı et pişirmeden önce mühürlenmeli mi?

Evet, eti önce kızgın tencerede her tarafı kahverengileşene kadar mühürlemek lezzetli bir taban oluşturur. Mühürleme eti kendi suyuna hapsetmez; ardından eklenen soğan ve sıvı, pişirme sırasında yemeğe lezzet verir.

Kısık ateşte pişmiş kırmızı et yaparken tencereye ne kadar su konur?

Etin tamamen suya gömülmesi gerekmez; sıvının etin yaklaşık üçte birini ya da yarısını kaplaması yeterlidir. Tencerenin kapağını kapatın ve pişerken sıvı çok azalırsa azar azar sıcak su ekleyin.

Kısık ateşte pişmiş kırmızı et düdüklü tencerede yapılır mı?

Evet, düdüklü tencerede yapılabilir ve basınç pişme süresini kısaltır. Etin parçası ve tencere modeli süreyi etkilediğinden cihazın et pişirme talimatlarını izleyin; basıncı güvenli biçimde düşürmeden kapağı açmayın.

Kısık ateşte pişmiş kırmızı ete soğan ve domates eklenir mi?

Evet, soğan sık kullanılan bir eşlikçidir; domates veya salça da yemeğe farklı bir lezzet verir. Önce soğanı kavurup ardından eti ve sıvıyı ekleyebilirsiniz; domatesli ya da sade yapmak damak tadına bağlıdır.

Kısık ateşte pişmiş kırmızı et artarsa buzdolabında kaç gün saklanır?

Pişmiş kısık ateşte kırmızı et, kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutup buzdolabına kaldırın ve yerken iyice ısıtın.

Kısık ateşte pişmiş kırmızı et dondurulur mu?

Evet, dondurulabilir. Soğuduktan sonra etini ve sosunu hava geçirmeyen bir kaba koyup dondurun; çözdürmek için buzdolabında bekletin ve servis etmeden önce tamamen ısıtın.

Kısık ateşte pişmiş kırmızı etin yanına ne yapılır?

Pilav, bulgur pilavı, patates püresi veya ekmek sosuyla iyi gider. Daha hafif bir sofra için yanına mevsim salatası ya da zeytinyağlı sebze ekleyebilirsiniz.

Kısık ateşte pişmiş kırmızı etin sosu nasıl koyulaştırılır?

Sosun kapağı açık tencerede bir süre kaynaması onu koyulaştırır. Eti önce dışarı alın; daha yoğun bir kıvam isterseniz az miktarda un veya nişastayı soğuk suyla açıp sosa karıştırın ve pişirin.

Kısık Ateşte Pişmiş Kırmızı Et Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.75µg · 156% GDV

B3

9.6mg · 60% GDV

B6

0.63mg · 37% GDV

B2

0.32mg · 25% GDV

Mineraller

Çinko

9.15mg · 83% GDV

Selenyum

44µg · 80% GDV

Fosfor

332mg · 47% GDV

Demir

4.65mg · 26% GDV

Potasyum ⭐

477mg · 14% GDV

Sodyum

101mg · 4% GDV

Kısık Ateşte Pişmiş Kırmızı Et Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kısık Ateşte Pişmiş Kırmızı Et Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 375 kaloriyi harcamak:

🚶

93dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

51dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kısık Ateşte Pişmiş Kırmızı Et Nedir?

Kısık ateşte pişmiş kırmızı et, genellikle dana ya da kuzu etinin düşük ısıda, yumuşayıp suyunu bırakana kadar pişirilmesiyle hazırlanır. Evde tencere yemeği olarak yapılabilir; etin türüne ve tarife göre soğan, domates veya baharatlarla lezzetlendirilir.

Uzun pişirme eti kolay çatal ayrılır hâle getirir; yanında pilav, bulgur ya da ekmekle ana yemek olarak sunulur. Besleyici yönü protein ve demir içermesidir; karbonhidrat içermez. Daha hafif bir tabak için yağsız bir kesim seçip porsiyonun yanına salata veya sebze ekleyebilirsiniz.

Kısık Ateşte Pişmiş Kırmızı Et Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

67/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kısık Ateşte Pişmiş Kırmızı Et İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kısık Ateşte Pişmiş Kırmızı Et Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kısık Ateşte Pişmiş Kırmızı Et Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kısık Ateşte Pişmiş Kırmızı Et Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.72g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.9:1).

Kısık Ateşte Pişmiş Kırmızı Et ile Karşılaştır

🥩vs🥩
Kısık Ateşte Pişmiş Kırmızı Et vs Dana Kıyma100 g'da aynı kalori
→
🥩vs🍢
Kısık Ateşte Pişmiş Kırmızı Et vs Tavuk Şiş100 g'da 110 kalori fazla
→
🥩vs🥩
Kısık Ateşte Pişmiş Kırmızı Et vs Kuzu Kavurma100 g'da 20 kalori fazla
→
🥩vs🍗
Kısık Ateşte Pişmiş Kırmızı Et vs Hindi Füme100 g'da 140 kalori fazla
→

Kısık Ateşte Pişmiş Kırmızı Et Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Kısık Ateşte Pişmiş Kırmızı Et hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.