🥗
Kış salatası Kaç Kalori?
Mevsim sebzeleriyle yapılan, lif ve vitamin açısından zengin kış salatası.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kış salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 71%
Protein
1.7g
· 15%
Yağ
0.7g
· 14%
Lif
2.9g
Kış salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
28mg · 31% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Fosfor
37mg · 5% GDV
Kış salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kış salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kış salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kış salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kış salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kış salatası Gibi Besinler
Kış salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kış salatası kaç kalori?
Kış salatası 100 gramda 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,9 g lif bulunur.
Kış salatasının glisemik indeksi düşük mü?
Evet, kış salatasının glisemik indeksi 22'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 8,2 g karbonhidrat vardır.
Kış salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.