Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍄

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Kavrulmuş tırmık mantarı Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lif içerir, B vitaminleri ve mineraller sağlar

KALORİ

58kcal

10düşük

POTASYUM

340mg

LİF

2.6g

Kavrulmuş tırmık mantarı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 37%

Protein

2.7g

· 17%

Yağ

3.1g

· 46%

Lif

2.6g

Kavrulmuş tırmık mantarı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.6mg · 29% GDV

1.4mg · 28% GDV

0.32mg · 25% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

82mg · 12% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kavrulmuş tırmık mantarı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş tırmık mantarı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş tırmık mantarı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş tırmık mantarı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş tırmık mantarı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Kavrulmuş tırmık mantarı Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Kavrulmuş tırmık mantarı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş tırmık mantarı kaç kalori?

Kavrulmuş tırmık mantarı 100 gramda 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.

Kavrulmuş tırmık mantarı diyete uygun mu?

100 gramda 58 kalori ve 2,6 g lif içeren kavrulmuş tırmık mantarının glisemik indeksi 10'dur. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.

Kavrulmuş tırmık mantarı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.