🫒
Kırmızı Zeytin Kaç Kalori?
Antioksidanlar, sağlıklı yağlar, E vitamini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı Zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 10%
Protein
1.2g
· 3%
Yağ
14g
· 87%
Lif
3.3g
Kırmızı Zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
1550mg · 67% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Kırmızı Zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı Zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı Zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı Zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı Zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 10.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).
Kırmızı Zeytin Gibi Besinler
Kırmızı Zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı zeytin kaç kalori içerir?
Kırmızı zeytin 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14 g yağ, 3,8 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.
Kırmızı zeytin keto diyetine uygun mu?
Evet, kırmızı zeytin keto beslenmeye uygundur. 100 gramda 3,8 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 15’tir.
Kırmızı Zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.