Kırmızı Turp Kaç Kalori?
C vitamini kaynağı, düşük kalorili, lifli sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı Turp Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
16
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 79%
Protein
0.7g
· 16%
Yağ
0.1g
· 5%
Lif
1.6g
Kırmızı Turp Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.8mg · 16% GDV
Folat
25µg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Kırmızı Turp Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı Turp İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı Turp Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı Turp Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı Turp Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı Turp Gibi Besinler
Kırmızı Turp Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı turp kaç kalori içerir?
Kırmızı turp 100 gramda 16 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze seçeneğidir.
Kırmızı turpta ne kadar protein vardır?
100 gram kırmızı turpta 0,7 gram protein bulunur. Protein miktarı düşüktür.
Kırmızı turp düşük karbonhidratlı mı?
Evet, kırmızı turp 100 gramda 3,4 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun bir sebze seçeneğidir.
Kırmızı turp keto diyette yenir mi?
Evet, kırmızı turp keto beslenmeyle uyumludur. 100 gramında 3,4 gram karbonhidrat bulunur.
Kırmızı turpun glisemik indeksi kaçtır?
Kırmızı turpun glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Kırmızı turp lif içerir mi?
Evet, kırmızı turp 100 gramda 1,6 gram lif sağlar. Lif içeriği öğünlerin daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Kırmızı turp yağlı bir sebze mi?
Hayır, kırmızı turp 100 gramda yalnızca 0,1 gram yağ içerir. Yağ oranı oldukça düşüktür.
Kırmızı turp vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, kırmızı turp vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kırmızı turp glutensiz mi?
Evet, kırmızı turp glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmemiş bir sebzedir.
Kırmızı turp işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, kırmızı turp işlenmemiş bir gıdadır. Sebze kategorisinde yer alır.
Kırmızı Turp hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.