🐟
Kırmızı Tekir (Çiğ) Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı Tekir (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.2g
· 79%
Yağ
2.1g
· 21%
Lif
0g
Kırmızı Tekir (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Kırmızı Tekir (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı Tekir (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı Tekir (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kırmızı Tekir (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı Tekir (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı Tekir (Çiğ) Gibi Besinler
Kırmızı Tekir (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ kırmızı tekir kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çiğ kırmızı tekir, 100 gramında 90 kalori ve 18,2 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Kırmızı tekir keto diyetine uygun mu?
Evet, çiğ kırmızı tekir keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur; ayrıca 2,1 gram yağ içerir.
Kırmızı Tekir (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.