🐟
Kırmızı Somon Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek protein, B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı Somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 58%
Yağ
7g
· 42%
Lif
0g
Kırmızı Somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
D Vitamini
13µg · 65% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Kırmızı Somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı Somon İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı Somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kırmızı Somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı Somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı Somon Gibi Besinler
Kırmızı Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı somon kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kırmızı somonun 100 gramı 168 kalori ve 22 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Kırmızı somon keto diyete uygun mu?
Evet, kırmızı somon keto diyete uygundur. 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunur ve keto, paleo, Akdeniz ile glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kırmızı Somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.