🥒
Kırmızı Pancar Turşusu Kaç Kalori?
Fermente edilmiş kırmızı pancar, probiyotik ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı Pancar Turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.6g
· 87%
Protein
1.2g
· 11%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
2.5g
Kırmızı Pancar Turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
80µg · 20% GDV
C Vitamini
4.9mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
350mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
325mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Kırmızı Pancar Turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı Pancar Turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı Pancar Turşusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı Pancar Turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı Pancar Turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı Pancar Turşusu Gibi Besinler
Kırmızı Pancar Turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı pancar turşusu kaç kalori içerir?
Kırmızı pancar turşusu 100 gramda 43 kalori içerir.
Kırmızı pancar turşusunda ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram kırmızı pancar turşusunda 9,6 gram karbonhidrat bulunur.
Kırmızı pancar turşusu protein açısından zengin mi?
100 gramında 1,2 gram protein vardır. Protein miktarı karbonhidrat miktarından daha düşüktür.
Kırmızı pancar turşusunda yağ var mı?
100 gramında yalnızca 0,1 gram yağ bulunur.
Kırmızı pancar turşusu lif içerir mi?
Evet, 100 gram kırmızı pancar turşusu 2,5 gram lif sağlar.
Kırmızı pancar turşusunun glisemik indeksi kaçtır?
Kırmızı pancar turşusunun glisemik indeksi 65'tir.
Kırmızı pancar turşusu kan şekerini etkiler mi?
Glisemik indeksi 65 olduğu için karbonhidrat içeren bir besindir. Porsiyon planlamasında 100 gramdaki 9,6 gram karbonhidrat miktarı dikkate alınabilir.
Kırmızı pancar turşusu veganlar için uygun mu?
Evet, kırmızı pancar turşusu vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Kırmızı pancar turşusu glutensiz mi?
Verilen beslenme uyumluluğu bilgisine göre kırmızı pancar turşusu glutensiz beslenmeye uygundur.
Kırmızı pancar turşusu işlenmiş bir ürün mü?
Evet, kırmızı pancar turşusu işlenmiş kategorisinde yer alır. Buna rağmen 100 gramlık miktarı 43 kalori, 2,5 gram lif ve 1,2 gram protein içerir.
Kırmızı Pancar Turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.