Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Sotelenmiş kırmızı pancar sapı ve yaprakları Kaç Kalori?

Lif, K vitamini ve folat açısından zengin; düşük kalorili yapraklı sebze

KALORİ

43kcal

15düşük

POTASYUM

690mg

LİF

3.7g

Sotelenmiş kırmızı pancar sapı ve yaprakları Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 47%

Protein

2.7g

· 23%

Yağ

1.6g

· 30%

Lif

3.7g

Sotelenmiş kırmızı pancar sapı ve yaprakları Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

380µg · 317% GDV

A Vitamini

316µg · 35% GDV

C Vitamini

24mg · 27% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

690mg · 20% GDV

Magnezyum

68mg · 16% GDV

Kalsiyum

117mg · 12% GDV

Sotelenmiş kırmızı pancar sapı ve yaprakları Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sotelenmiş kırmızı pancar sapı ve yaprakları İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sotelenmiş kırmızı pancar sapı ve yaprakları Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sotelenmiş kırmızı pancar sapı ve yaprakları Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sotelenmiş kırmızı pancar sapı ve yaprakları Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.43g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sotelenmiş kırmızı pancar sapı ve yaprakları Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Sotelenmiş kırmızı pancar sapı ve yaprakları Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sotelenmiş kırmızı pancar sapı ve yaprakları kaç kaloridir?

Sotelenmiş kırmızı pancar sapı ve yaprakları 100 gramda 43 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.

Sotelenmiş kırmızı pancar sapı ve yaprakları düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir sebze seçeneğidir. 100 gramında ayrıca 3,7 g lif bulunur.

Sotelenmiş kırmızı pancar sapı ve yaprakları hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.