🌽
Kırmızı mısır Kaç Kalori?
Antosiyanin içeren tam tahıl
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
86
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19g
· 74%
Protein
3.4g
· 13%
Yağ
1.4g
· 13%
Lif
2.7g
Kırmızı mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.72mg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.77mg · 11% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
89mg · 13% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kırmızı mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı mısır İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Kırmızı mısır Gibi Besinler
Kırmızı mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı mısır kaç kalori içerir?
Kırmızı mısırın 100 gramı 86 kalori içerir. Kalori miktarı, tüketilen porsiyona göre değişir.
Kırmızı mısırın protein miktarı ne kadardır?
100 gram kırmızı mısırda 3,4 gram protein bulunur. Bitkisel beslenmede tahıl grubu içinde protein sağlayan seçeneklerden biridir.
Kırmızı mısır karbonhidrat açısından yüksek mi?
Kırmızı mısırın 100 gramında 19 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Kırmızı mısırın glisemik indeksi kaçtır?
Kırmızı mısırın glisemik indeksi 52'dir. Bu değer, glisemik indeksi düşük-orta aralıkta olan bir besin olduğunu gösterir.
Kırmızı mısır diyette yenir mi?
Kırmızı mısır 100 gramda 86 kalori içerir ve 2,7 gram lif sağlar. Diyette uygunluğu, günlük enerji ve karbonhidrat hedeflerine göre porsiyonuyla değerlendirilmelidir.
Kırmızı mısır lifli mi?
Evet, kırmızı mısırın 100 gramında 2,7 gram lif bulunur. Lif alımına katkı sağlayabilir.
Kırmızı mısır glutensiz mi?
Evet, kırmızı mısır glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre gluten-free diyet kapsamında yer alır.
Kırmızı mısır veganlar için uygun mu?
Evet, kırmızı mısır vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve sattvik beslenme modelleriyle de uyumludur.
Kırmızı mısır yağlı mı?
Kırmızı mısırın 100 gramında 1,4 gram yağ vardır. Bu miktar, toplam yağ içeriğinin düşük olduğunu gösterir.
Kırmızı mısır işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, kırmızı mısır işlenmemiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin unprocessed olduğunu belirtir.
Kırmızı mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.