Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Kırmızı mercimekli protein ekmek Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, mercimek bazlı ekmek alternatifi

KALORİ

248kcal

48düşük

POTASYUM

320mg

LİF

8.7g

Kırmızı mercimekli protein ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

248

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.4g

· 50%

Protein

15.8g

· 27%

Yağ

6.1g

· 23%

Lif

8.7g

Kırmızı mercimekli protein ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

78µg · 20% GDV

0.21mg · 18% GDV

0.24mg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Kırmızı mercimekli protein ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kırmızı mercimekli protein ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kırmızı mercimekli protein ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kırmızı mercimekli protein ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kırmızı mercimekli protein ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.1:1).

Kırmızı mercimekli protein ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kırmızı mercimekli protein ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kırmızı mercimekli protein ekmek kaç kalori ve protein içerir?

Kırmızı mercimekli protein ekmek 100 gramında 248 kalori ve 15,8 gram protein içerir. Aynı miktarda 29,4 gram karbonhidrat, 6,1 gram yağ ve 8,7 gram lif bulunur.

Kırmızı mercimekli protein ekmek glütensiz mi ve diyete uygun mu?

Hayır, bu ürün gluten içerir; glutensiz beslenenler için uygun değildir. Vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; glisemik indeksi 48'dir.

Kırmızı mercimekli protein ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.