🍳
Kırmızı mercimek unlu omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, glutensiz bakliyat bazlı omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı mercimek unlu omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.6g
· 41%
Protein
11.4g
· 25%
Yağ
6.8g
· 34%
Lif
4.7g
Kırmızı mercimek unlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8.5µg · 28% GDV
Folat
74µg · 19% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
188mg · 27% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kırmızı mercimek unlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı mercimek unlu omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı mercimek unlu omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kırmızı mercimek unlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı mercimek unlu omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 23.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.6:1).
Kırmızı mercimek unlu omlet Gibi Besinler
Kırmızı mercimek unlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı mercimek unlu omlet kaç kalori?
Kırmızı mercimek unlu omlet 100 gramda 182 kalori içerir. Aynı miktarda 11,4 g protein, 18,6 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ bulunur.
Kırmızı mercimek unlu omlet glutensiz mi ve diyete uygun mu?
Kırmızı mercimek unlu omlet glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 34'tür ve yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kırmızı mercimek unlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.