🍝
Kırmızı Mercimek Makarnası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, glutensiz makarna alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı Mercimek Makarnası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 65%
Protein
25g
· 29%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
7.5g
Kırmızı Mercimek Makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Fosfor
320mg · 46% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
800mg · 24% GDV
Kırmızı Mercimek Makarnası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı Mercimek Makarnası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı Mercimek Makarnası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı Mercimek Makarnası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı Mercimek Makarnası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 7.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.1:1).
Kırmızı Mercimek Makarnası Gibi Besinler
Kırmızı Mercimek Makarnası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı mercimek makarnası kaç kalori ve protein içerir?
Kırmızı mercimek makarnası 100 gramda 340 kalori ve 25 g protein içerir. Aynı porsiyonda 56 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 7,5 g lif bulunur.
Kırmızı mercimek makarnası glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kırmızı mercimek makarnası glütensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kırmızı Mercimek Makarnası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.