🥗
Kırmızı köz biberli ton balığı salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, omega-3 içeren salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı köz biberli ton balığı salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 10%
Protein
16.8g
· 52%
Yağ
5.4g
· 38%
Lif
0.9g
Kırmızı köz biberli ton balığı salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
7.1mg · 44% GDV
C Vitamini
21mg · 23% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kırmızı köz biberli ton balığı salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı köz biberli ton balığı salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı köz biberli ton balığı salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kırmızı köz biberli ton balığı salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı köz biberli ton balığı salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı köz biberli ton balığı salatası Gibi Besinler
Kırmızı köz biberli ton balığı salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı köz biberli ton balığı salatası kaç kalori?
Kırmızı köz biberli ton balığı salatası 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,8 gram protein bulunur.
Kırmızı köz biberli ton balığı salatası keto diyetine uygun mu?
Evet, keto diyetine uygundur. 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Kırmızı köz biberli ton balığı salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.