🥗
Kırmızı fasulyeli ton balığı salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lif içeren karışık salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı fasulyeli ton balığı salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
119
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 17%
Protein
13g
· 47%
Yağ
4.3g
· 36%
Lif
0.9g
Kırmızı fasulyeli ton balığı salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kırmızı fasulyeli ton balığı salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı fasulyeli ton balığı salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı fasulyeli ton balığı salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kırmızı fasulyeli ton balığı salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı fasulyeli ton balığı salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Kırmızı fasulyeli ton balığı salatası Gibi Besinler
Kırmızı fasulyeli ton balığı salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı fasulyeli ton balığı salatası kaç kalori?
Kırmızı fasulyeli ton balığı salatası 100 gramda 119 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13 g protein, 4,73 g karbonhidrat ve 4,33 g yağ bulunur.
Kırmızı fasulyeli ton balığı salatası diyete uygun mu?
100 gramda 13 g protein ve 119 kalori içermesiyle protein odaklı öğünler için uygun bir seçenek olabilir. Glutensiz, Akdeniz, pesketaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; balık alerjeni içerir.
Kırmızı fasulyeli ton balığı salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.