Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Tavada kızartılmış kırmızı et Kaç Kalori?

Yüksek protein, demir ve B12 içerir

KALORİ

271kcal

0düşük

POTASYUM

318mg

LİF

Tavada kızartılmış kırmızı et Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

271

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

26.1g

· 39%

Yağ

18.3g

· 61%

Lif

Tavada kızartılmış kırmızı et Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.4µg · 100% GDV

5.8mg · 36% GDV

0.42mg · 25% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Çinko

5mg · 45% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Tavada kızartılmış kırmızı et Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavada kızartılmış kırmızı et İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavada kızartılmış kırmızı et Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavada kızartılmış kırmızı et Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavada kızartılmış kırmızı et Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.47g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Tavada kızartılmış kırmızı et Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Tavada kızartılmış kırmızı et Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavada kızartılmış kırmızı et kaç kalori içerir?

Tavada kızartılmış kırmızı etin 100 gramı 271 kalori içerir. Aynı porsiyonda 26,1 g protein ve 18,3 g yağ bulunur.

Tavada kızartılmış kırmızı et keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto, ketovore ve karnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.

Tavada kızartılmış kırmızı et hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.