🥩
Kırmızı Et Sote Kaç Kalori?
Demir ve protein açısından zengin, sote yöntemiyle pişirilmiş kırmızı et.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı Et Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 1%
Protein
25.5g
· 47%
Yağ
12.5g
· 52%
Lif
0g
Kırmızı Et Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kırmızı Et Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı Et Sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı Et Sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı Et Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı Et Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı Et Sote Gibi Besinler
Kırmızı Et Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı et sote kaç kalori içerir?
Kırmızı et sote 100 gramında 210 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı bu değere göre uyarlayabilirsiniz.
Kırmızı et sotede ne kadar protein vardır?
100 gram kırmızı et sotede 25,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein alımını artırmak isteyenler için yüksek proteinli bir seçenektir.
Kırmızı et sote karbonhidrat içerir mi?
Kırmızı et sote 100 gramda 0,5 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı oldukça düşüktür.
Kırmızı et sote keto diyetine uygun mu?
Evet, kırmızı et sote keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında yalnızca 0,5 gram karbonhidrat bulunur.
Kırmızı et sotenin glisemik indeksi kaçtır?
Kırmızı et sotenin glisemik indeksi 0'dır. Bu değer, besinin glisemik indeks açısından yükseltici bir etkisinin olmadığını gösterir.
Kırmızı et sote yağ oranı yüksek mi?
100 gram kırmızı et sote 12,5 gram yağ içerir. Yağ miktarı, günlük beslenme planındaki hedeflere göre değerlendirilmelidir.
Kırmızı et sote lif içerir mi?
Hayır, kırmızı et sote 100 gramında 0 gram lif içerir. Lif alımı için öğüne sebze, baklagil veya tam tahıllı besinler eklenebilir.
Kırmızı et sote glutensiz mi?
Verilen besin bilgilerine göre kırmızı et sote glutensiz beslenmeye uygundur. Hazırlama sırasında eklenen malzemeler ürünün glutensiz durumunu değiştirebilir.
Kırmızı et sote hangi diyetlere uygundur?
Kırmızı et sote omnivor, keto, paleo, Akdeniz, fleksitaryen, ketovore, karnivor ve glutensiz diyetlerle uyumludur. Uygun porsiyon, kişinin beslenme planına göre belirlenmelidir.
Kırmızı et sote işlenmiş bir gıda mı?
Kırmızı et sote minimal işlenmiş bir besin olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu ifade eder.
Kırmızı Et Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.