🥩
Izgara kırmızı et Kaç Kalori?
Demir ve protein açısından zengin, B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara kırmızı et Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
26g
· 40%
Yağ
17g
· 60%
Lif
0g
Izgara kırmızı et Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Izgara kırmızı et Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara kırmızı et İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara kırmızı et Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara kırmızı et Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara kırmızı et Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara kırmızı et Gibi Besinler
Izgara kırmızı et Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara kırmızı et kaç kalori içerir?
Izgara kırmızı etin 100 gramı 250 kaloridir.
Izgara kırmızı ette ne kadar protein vardır?
100 gram ızgara kırmızı ette 26 gram protein bulunur.
Izgara kırmızı et karbonhidrat içerir mi?
Hayır. Verilen besin değerlerine göre 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır.
Izgara kırmızı et keto diyete uygun mu?
Evet. Karbonhidrat içermediği için keto, ketovore ve karnivor beslenme biçimleriyle uyumludur.
Izgara kırmızı etin glisemik indeksi kaçtır?
Izgara kırmızı etin glisemik indeksi 0'dır.
Izgara kırmızı et yağlı mı?
100 gramında 17 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, toplam 250 kalorilik besin değerinin bir parçasıdır.
Izgara kırmızı ette lif var mı?
Hayır. 100 gram ızgara kırmızı ette 0 gram lif vardır.
Izgara kırmızı et glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre ızgara kırmızı et glutensiz beslenmeye uygundur.
Izgara kırmızı et paleo ve Akdeniz diyetinde yenir mi?
Evet. Bu besin paleo ve Akdeniz tipi beslenmenin yanı sıra omnivor ve fleksitaryen diyetlerle de uyumludur.
Izgara kırmızı et işlenmiş bir gıda mı?
Izgara kırmızı et minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 250 kalori, 26 gram protein, 17 gram yağ ve 0 gram karbonhidrattır.
Izgara kırmızı et hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.