🧀
Kırmızı çökelek Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, tuzlu ve baharatlı geleneksel çökelek peyniri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı çökelek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 10%
Protein
18g
· 40%
Yağ
10g
· 50%
Lif
0.8g
Kırmızı çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
A Vitamini
85µg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
310mg · 44% GDV
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Sodyum
780mg · 34% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kırmızı çökelek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı çökelek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı çökelek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kırmızı çökelek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı çökelek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı çökelek Gibi Besinler
Kırmızı çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı çökelek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kırmızı çökelek 100 gramında 180 kalori ve 18 gram protein içerir. Aynı miktarda 10 gram yağ ve 4,5 gram karbonhidrat bulunur.
Kırmızı çökelek keto diyetine uygun mu?
Evet, kırmızı çökelek keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 4,5 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir.
Kırmızı çökelek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.