Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌶️

●Düşük GI

Kırmızı Biber Dolması Kaç Kalori?

Kırmızı biber dolması; lif, C vitamini ve çeşitli mineraller açısından zengin, düşük kalorili bir yemektir.

KALORİ

85kcal

35düşük

POTASYUM

240mg

LİF

3.2g

Kırmızı Biber Dolması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.5g

· 61%

Protein

2.5g

· 11%

Yağ

2.7g

· 28%

Lif

3.2g

Kırmızı Biber Dolması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

65mg · 72% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

0.22mg · 13% GDV

E Vitamini

1.5mg · 10% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Kırmızı Biber Dolması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kırmızı Biber Dolması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kırmızı Biber Dolması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kırmızı Biber Dolması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kırmızı Biber Dolması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kırmızı Biber Dolması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Kırmızı Biber Dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kırmızı biber dolması kaç kalori ve diyete uygun mu?

Kırmızı biber dolması 100 gramda 85 kalori içerir. Lif oranı 3.2 g olduğu ve yağ miktarı 2.7 g ile nispeten düşük olduğu için porsiyon kontrolüyle birçok beslenme planına uyabilir.

Kırmızı biber dolmasının glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, glisemik indeksi 35’tir; bu da düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir. 100 gramda 13.5 g karbonhidrat içerir.

Kırmızı Biber Dolması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.