Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒🍖

●Düşük GI

Kıymalı Kabak (Az Yağlı) Kaç Kalori?

Kıymalı Kabak (Az Yağlı)

KALORİ

78kcal

25düşük

POTASYUM

260mg

LİF

1.3g

Kıymalı Kabak (Az Yağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 22%

Protein

6.6g

· 35%

Yağ

3.7g

· 43%

Lif

1.3g

Kıymalı Kabak (Az Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

C Vitamini

11mg · 12% GDV

1.3mg · 8% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

85mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Selenyum

4.2µg · 8% GDV

Kıymalı Kabak (Az Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı Kabak (Az Yağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı Kabak (Az Yağlı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı Kabak (Az Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı Kabak (Az Yağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).

Kıymalı Kabak (Az Yağlı) Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kıymalı Kabak (Az Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı kıymalı kabak kaç kalori?

Az yağlı kıymalı kabak 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,6 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ bulunur.

Az yağlı kıymalı kabak diyete uygun mu?

100 gramda 78 kalori ve 6,6 g protein içeren az yağlı kıymalı kabak; omnivor, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 25'tir.

Kıymalı Kabak (Az Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.