Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kirkland albacore solid white ton balığı (suda konserve) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, suda konserve ton balığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (bütün) Kirkland albacore solid white ton balığı (suda konserve) (112 g) 130 kaloridir. 100 gramında 116 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 28.6 g protein, 1.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 78.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %143'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kirkland albacore solid white ton balığı (suda konserve) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (bütün) · 112 g
130
KCAL / 112G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
28.6g
· 57% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 92% · Yağ 8%
Kirkland albacore solid white ton balığı (suda konserve) besin değerleri tablosu · 1 kutu (bütün) (112 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 314 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 28.6 g | 57% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Kirkland albacore solid white ton balığı (suda konserve) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (bütün) | 112 g | 130 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 32 kcal |
| 0.25 kutu (çeyrek) | 28 g | 32 kcal |
| 2 ons (orta) | 56 g | 65 kcal |
| ½ kutu (yarım) | 56 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 140 g | 162 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 165 g | 191 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 116 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kirkland albacore solid white ton balığı (suda konserve) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kirkland albacore solid white ton balığı ne sıklıkla yenebilir?
Kirkland albacore solid white ton balığı düzenli yenebilir, ancak albacore türü bazı ton balıklarına göre daha fazla cıva içerir. Bu nedenle her gün tüketmek yerine balık çeşitlerini dönüşümlü seçmek daha uygundur.
Hamilelikte Kirkland albacore solid white ton balığı yenir mi?
Hamilelikte Kirkland albacore solid white ton balığı tüketimi sınırlandırılmalıdır; albacore, cıva düzeyi daha düşük seçeneklerden değildir. Hamilelikte uygun miktar konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kirkland albacore solid white ton balığı konserveden çıkar çıkmaz yenir mi?
Evet, Kirkland albacore solid white ton balığı konserve açıldıktan sonra doğrudan yenebilir; önceden pişirmek gerekmez. Salataya, sandviçe veya makarnaya eklemeden önce suyunu süzebilirsiniz.
Kirkland albacore solid white ton balığının suyu süzülmeli mi?
Evet, daha az sulu bir sonuç istiyorsanız Kirkland albacore solid white ton balığının suyunu süzün. Salata ve sandviçte süzmek dokuyu iyileştirir; makarna sosuna eklerken bir miktar suyu kullanabilirsiniz.
Açılmış Kirkland albacore solid white ton balığı buzdolabında kaç gün saklanır?
Açılmış Kirkland albacore solid white ton balığını kapalı bir kaba alıp buzdolabında 3–4 gün içinde tüketin. Artanı açık konserve kutusunda bırakmak yerine başka bir kaba aktarmak, kokusunun ve tadının korunmasına yardımcı olur.
Kirkland albacore solid white ton balığı ile light ton balığı arasındaki fark nedir?
Kirkland albacore solid white ton balığı, albacore türünden iri ve açık renkli parçalar içerir; light ton balığı genellikle daha koyu renkli, farklı ton balığı türlerinden yapılır. Albacore genellikle daha yüksek cıva düzeyine sahiptir.
Kirkland albacore solid white ton balığı yıkanır mı?
Hayır, Kirkland albacore solid white ton balığını yıkamak gerekmez. Yıkamak balığın tadını ve dokusunu seyreltir; konserve suyunu istemiyorsanız balığı bir süzgeçte süzmeniz yeterlidir.
Kirkland albacore solid white ton balığı dondurulabilir mi?
Evet, Kirkland albacore solid white ton balığını dondurabilirsiniz; önce suyunu süzüp hava almayan bir kaba koyun. Çözüldüğünde dokusu biraz yumuşayabileceği için sandviç veya pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Kirkland albacore solid white ton balığındaki “solid white” ne anlama gelir?
“Solid white”, Kirkland albacore solid white ton balığının iri ve bütünlüğünü koruyan beyaz albacore parçalarından oluştuğunu anlatır. Bu ifade, balığın yağda değil suda konserve edildiğini değil, türünü ve parça biçimini belirtir.
Kirkland albacore solid white ton balığı Türk usulü makarnada kullanılabilir mi?
Evet, Kirkland albacore solid white ton balığı makarnaya eklenebilir. Süzdükten sonra pişmiş makarnaya domates, mısır veya zeytinle karıştırın; balığı fazla pişirmemek, parçalarının dağılmasını ve kurumasını önler.
Kirkland albacore solid white ton balığı (suda konserve) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.69µg · 112% GDV
B3
11.42mg · 71% GDV
B6
0.86mg · 51% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
78µg · 142% GDV
Fosfor
269mg · 38% GDV
Sodyum
314mg · 14% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Kirkland albacore solid white ton balığı (suda konserve) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kirkland albacore solid white ton balığı (suda konserve) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (bütün) (112 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kirkland albacore solid white ton balığı (suda konserve) Nedir?
Kirkland albacore solid white ton balığı (suda konserve), albacore türü ton balığının iri, açık renkli parçalar hâlinde pişirilip su içinde konserve edildiği bir üründür. Tadı hafif, dokusu sıkı ve liflidir; süzüldüğünde salataya, sandviçe veya makarnaya kolayca eklenir.
Türkiye’de yeşillik, limon ve zeytinyağıyla öğle yemeği için pratik bir salata hazırlayabilir ya da tost ve sandviçlerde kullanabilirsiniz. Protein oranı yüksek, yağı düşük bir seçenek olduğundan doyurucu öğünlere uygundur; 100 gramında 25,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için mayonez yerine yoğurtlu sos veya limon tercih edin.
Kirkland albacore solid white ton balığı (suda konserve) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kirkland albacore solid white ton balığı (suda konserve) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kirkland albacore solid white ton balığı (suda konserve) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kirkland albacore solid white ton balığı (suda konserve) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kirkland albacore solid white ton balığı (suda konserve) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kirkland albacore solid white ton balığı (suda konserve) ile Karşılaştır
Kirkland albacore solid white ton balığı (suda konserve) Gibi Besinler
Kirkland albacore solid white ton balığı (suda konserve) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.