Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kırkağaç köftesi Kaç Kalori?
Geleneksel Türk köftesi, yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kırkağaç köftesi (45 g) 112 kaloridir. 100 gramında 248 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 8 g protein, 7.6 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 8 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kırkağaç köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
112
KCAL / 45G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 29% · Yağ 61%
Kırkağaç köftesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 189 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kırkağaç köftesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 112 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 62 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 174 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 223 kcal |
| 100 g | 100 g | 248 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 335 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 372 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 546 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 248 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kırkağaç köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırkağaç köftesi nedir?
Kırkağaç köftesi, Manisa’nın Kırkağaç ilçesiyle özdeşleşen yöresel bir köfte çeşididir. Kıyma baharatlarla yoğrulup şekillendirilir; tarif ve kullanılan etin oranı evden eve değişebilir.
Kırkağaç köftesi nasıl yapılır?
Kırkağaç köftesi, kıymanın baharatlarla yoğrulup köfte biçimi verilmesi ve pişirilmesiyle yapılır. Ev tariflerinde soğan veya bağlayıcı malzemeler değişebilir; kıymayı fazla yoğurmamak köftenin sertleşmesini önlemeye yardımcı olur.
Kırkağaç köftesi hangi yöreye aittir?
Kırkağaç köftesi, Manisa’nın Kırkağaç ilçesine ait yöresel bir yemektir. İlçe adıyla anılsa da tarifin tek ve değişmez bir biçimi yoktur; yerel lokantalarda ve evlerde farklı usullerle hazırlanabilir.
Kırkağaç köftesi ile İzmir köfte arasındaki fark nedir?
Kırkağaç köftesi genellikle köfte olarak tek başına pişirilip servis edilir; İzmir köfte ise çoğunlukla patates ve domatesli sosla fırında pişen bir yemektir. Tarifler değişebildiğinden, temel fark yöresel sunum ve pişirme biçimidir.
Kırkağaç köftesi tavada mı, ızgarada mı pişirilir?
Kırkağaç köftesi tavada veya ızgarada pişirilebilir. Izgarada pişirirken köfteleri sık çevirmeyin; tavada ise orta ateş kullanıp içlerinin de tamamen pişmesini sağlayın.
Kırkağaç köftesinin yanına ne gider?
Kırkağaç köftesinin yanına közlenmiş biber ve domates, mevsim salatası ya da pilav yakışır. Daha hafif bir öğün için salata ve yoğurtla servis edebilir, sofraya ekmek de koyabilirsiniz.
Kırkağaç köftesi neden pişerken dağılır?
Kırkağaç köftesi, kıyma karışımı yeterince birleşmediğinde veya köfteler çevrilmeden önce yüzeyleri tutmadığında dağılabilir. Harcı iyice yoğurup şekillendirdikten sonra kısa süre dinlendirin ve pişirirken nazikçe çevirin.
Kırkağaç köftesi önceden hazırlanıp dondurulur mu?
Evet, Kırkağaç köftesini çiğ halde şekillendirip dondurabilirsiniz. Köfteleri birbirine değmeden tepsiye dizerek dondurun; sertleşince kapalı bir dondurucu kabına alın ve pişirmeden önce buzdolabında çözdürün.
Pişmiş Kırkağaç köftesi buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş Kırkağaç köftesi, kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Kırkağaç köftesi için hangi kıyma kullanılır?
Kırkağaç köftesi için dana kıyma veya dana-kuzu karışımı kullanılabilir; seçim lezzet ve yağ oranını etkiler. Çok yağsız kıyma köfteyi kuru bırakabileceğinden, kasabınızdan köfteye uygun bir kıyma isteyebilirsiniz.
Kırkağaç köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B3
2.16mg · 14% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
1.62mg · 15% GDV
Selenyum
8.1µg · 15% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Sodyum
189mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
131mg · 4% GDV
Kırkağaç köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırkağaç köftesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kırkağaç köftesi Nedir?
Kırkağaç köftesi, Manisa’nın Kırkağaç ilçesiyle anılan, kıymayla hazırlanan yöresel bir Türk köftesidir. Kıyma; soğan, ekmek içi ve baharatlarla yoğrulup şekillendirilir, ardından tavada ya da ızgarada pişirilir. Tarifler evden eve değişebilir.
Dışı kızarınca hafifçe çıtır, içi yumuşak ve etin tadı belirgindir. Türkiye’de sıcak olarak pilav, közlenmiş biber, domates veya mevsim salatasıyla; yanında ayran ya da ekmekle sunabilirsiniz. Protein içeren, aynı zamanda yağ oranı da dikkate değer bir ana yemektir. Daha hafif bir tabak için köfteleri az yağla pişirip yanına bol salata koyun.
Kırkağaç köftesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kırkağaç köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırkağaç köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırkağaç köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırkağaç köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 10.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).
Kırkağaç köftesi ile Karşılaştır
Kırkağaç köftesi Gibi Besinler
Kırkağaç köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.