Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kars ve Ardahan yöresine özgü, kaymak ve lor ile yapılan geleneksel peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Kirit peyniri (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 8.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 117 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
96
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 17% · Yağ 78%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 g | 1 g | 3 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 64 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 128 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 192 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kirit peyniri, Kars ve Ardahan yöresine özgü geleneksel bir peynirdir. Kaymak ve peynir pıhtısı/çökelek kullanılarak hazırlanır; bu bileşimi onu yöredeki diğer peynirlerden ayırır.
Kirit peyniri, kaymak ile peynir pıhtısının bir araya getirilmesiyle yapılır. Geleneksel tariflerde oranlar ve uygulama yöreye ya da üreticiye göre değişebilir; bu nedenle her Kirit peynirinin kıvamı aynı olmayabilir.
Kirit peyniri genellikle yoğun, kremamsı ve süt tadı belirgin bir peynirdir. Kaymak içermesi ona çökelekten daha dolgun bir lezzet verir; tadı kullanılan sütün ve üretim yönteminin özelliklerine göre farklılaşabilir.
Kirit peyniri kahvaltıda ekmeğin üzerine sürülerek ya da küçük parçalar hâlinde tüketilebilir. Yoğun lezzeti nedeniyle sade ekmekle iyi gider; yanında domates, salatalık ve çayla servis edebilirsiniz.
Kirit peyniri, çökelekten farklı olarak kaymakla birlikte hazırlanır; bu yüzden genellikle daha kremamsı ve zengin bir yapıya sahiptir. Çökelek tek başına daha kuru ve tane tane olabilir.
Evet, Kirit peynirini ekmek üstü sıcak tariflerde veya börek iç harcında kullanabilirsiniz. Pişince tel tel uzayan bir peynir gibi davranmasını beklemeyin; yoğun ve kremamsı yapısı yemeğe daha dolgun bir lezzet katar.
Kirit peynirini buzdolabında, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Servis sırasında yalnızca yiyeceğiniz kadarını çıkarın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; açıldıktan sonraki tazeliği ürünün nemine ve ambalajına bağlıdır.
Kirit peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kremamsı dokusu bozulup daha sulu veya pütürlü hâle gelebilir. Bu nedenle dondurulmuş peynir, kahvaltıda sade tüketmekten çok pişirilen tariflerde kullanmaya daha uygundur.
Hayır, Kirit peyniri Kars gravyeriyle aynı peynir değildir. Kirit kaymak ve peynir pıhtısıyla hazırlanan yöresel bir peynirdir; gravyer ise farklı üretim yöntemiyle yapılan, olgunlaştırılmış ve kendine özgü gözenekli yapısı bulunan bir peynirdir.
Evet, Kirit peyniri evde kaymak ve peynir pıhtısı kullanılarak hazırlanabilir. Ancak yöresel tariflerin oranları ve uygulama adımları değişebildiği için ev yapımı sonuç, Kars ve Ardahan’da üretilen peynirlerle aynı kıvamda olmayabilir.
Vitaminler
B12
0.39µg · 16% GDV
A Vitamini
81µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
117mg · 17% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kirit peyniri, Kars ve Ardahan yöresinde kaymak ile lorun bir araya getirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir peynirdir. Sütlü, yoğun ve kremamsı bir tadı; yumuşak, kolay sürülebilen bir dokusu vardır. Kahvaltıda ekmek üzerine sürerek ya da dilimleyip yanında domates ve yeşillikle yiyebilirsiniz; sıcak çayla da iyi gider. Yöresel peynir çeşitlerini seviyorsanız kahvaltı sofrasına farklı bir lezzet katar.
Yağ oranı belirgin, protein içeren doyurucu bir peynirdir; 100 gramında 28 gram yağ bulunur. Daha hafif bir öğün için ince bir dilimle yetinip taze sebzeler ve tam tahıllı ekmekle eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.