Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kirit kutusu peynir Kaç Kalori?
Sürülebilir, işlenmiş kutu peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Kirit kutusu peynir (20 g) 54 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 4.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 60 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kirit kutusu peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 20 g
54
KCAL / 20G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 17% · Yağ 74%
Kirit kutusu peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Kirit kutusu peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 20 g | 54 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 41 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 81 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 81 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kirit kutusu peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kirit kutusu peyniri nedir?
Kirit kutusu peyniri, kutu içinde satılan, yumuşak ve sürülebilir bir işlenmiş peynirdir. Ekmek ve kraker üzerine sürülebilir; yemeklere kremamsı bir doku katmak için de kullanılabilir.
Kirit kutusu peyniri nasıl yenir?
Kirit kutusu peyniri doğrudan yenebilir; ekmeğe sürmek veya krakerle birlikte tüketmek yaygın seçeneklerdir. Kahvaltıda domates, salatalık ve zeytinle sunabilir ya da sandviç içine koyabilirsiniz.
Kirit kutusu peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kirit kutusu peynirini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Temiz bir bıçak kullanıp peyniri uzun süre oda sıcaklığında bırakmamak, kokusunun ve dokusunun korunmasına yardımcı olur.
Kirit kutusu peyniri yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Kirit kutusu peyniri yemeklerde kullanılabilir. Ilık makarna soslarına veya çorbalara karıştırarak kıvam verebilirsiniz; yüksek ateşte uzun süre pişirmek yerine ocağı kapatmaya yakın ekleyip eriyene kadar karıştırın.
Kirit kutusu peyniri labne yerine kullanılır mı?
Kirit kutusu peyniri bazı tariflerde labne yerine kullanılabilir, ancak tadı ve kıvamı aynı değildir. Sürülebilir peynir olarak ekmekte veya soğuk sandviçte işe yarar; tatlılarda labnenin verdiği sonucu her zaman vermez.
Kirit kutusu peyniri kahvaltıda neyle yenir?
Kirit kutusu peyniri kahvaltıda ekmek, kızarmış ekmek veya krakerle iyi gider. Yanına taze sebzeler ve zeytin ekleyebilir; daha doyurucu bir sandviç için yumurta ya da yeşillikle birlikte kullanabilirsiniz.
Kirit kutusu peyniri eritildiğinde nasıl bir sonuç verir?
Kirit kutusu peyniri ısıyla yumuşayıp erir; ancak taze kaşar gibi uzayan bir peynir dokusu vermeyebilir. Sos veya iç harca karıştırıldığında daha pürüzsüz bir sonuç için azar azar ekleyip sürekli karıştırın.
Kirit kutusu peyniri dondurulur mu?
Kirit kutusu peynirini dondurmak önerilmez; çözüldüğünde sürülebilir dokusu bozulup pütürlü veya sulu hale gelebilir. En iyi sonuç için buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Kirit kutusu peynirinin bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Kirit kutusu peynirinde küf, belirgin ekşi veya alışılmadık bir koku ya da normalinden farklı renk görürseniz tüketmeyin. Ambalajı şişmişse veya peynir uzun süre buzdolabı dışında kalmışsa da atın.
Kirit kutusu peyniri çocukların beslenme çantasında taşınır mı?
Kirit kutusu peyniri soğuk tutulabiliyorsa beslenme çantasına konabilir. Süt ürünü olduğu için çantada saatlerce sıcak ortamda bırakmayın; soğuk tutucu kullanın ve açılmış porsiyonu tekrar saklamayın.
Kirit kutusu peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.16µg · 7% GDV
A Vitamini
36µg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
60mg · 9% GDV
Kalsiyum
84mg · 8% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Selenyum
1.6µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Kirit kutusu peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kirit kutusu peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (20 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kirit kutusu peynir Nedir?
Kirit kutusu peyniri, küçük porsiyonlar hâlinde sunulan, sürülebilir ve yumuşak dokulu bir kutu peynirdir. Ekmek ya da kraker üzerine kolayca sürülür; tekli porsiyonları kahvaltıda ve ara öğünlerde kullanışlıdır.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmekle, tost içinde veya çayın yanında atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Tadı genellikle hafif ve kremamsıdır; keskin peynirlerle aynı yoğunlukta değildir. Yağ oranı belirgin, proteini ise peynir için orta düzeydedir. Daha hafif bir kahvaltı için küçük bir porsiyon kullanıp domates, salatalık ve tam tahıllı ekmekle tamamlayabilirsiniz.
Kirit kutusu peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kirit kutusu peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kirit kutusu peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kirit kutusu peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kirit kutusu peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Kirit kutusu peynir ile Karşılaştır
Kirit kutusu peynir Gibi Besinler
Kirit kutusu peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.