🥬
Kiriş otu yemeği Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, bitkisel ve mikro besin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kiriş otu yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.4g
· 53%
Protein
2.1g
· 17%
Yağ
1.6g
· 30%
Lif
2.8g
Kiriş otu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
210µg · 175% GDV
A Vitamini
285µg · 32% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Kiriş otu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kiriş otu yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kiriş otu yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kiriş otu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kiriş otu yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kiriş otu yemeği Gibi Besinler
Kiriş otu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kiriş otu yemeği kaç kalori?
Kiriş otu yemeği 100 gramında 48 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.
Kiriş otu yemeği diyete uygun mu?
100 gramda 48 kalori ve 2,8 g lif içeren kiriş otu yemeği; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir.
Kiriş otu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.