🌰
Kırılmış fındık Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, E vitamini ve manganez açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırılmış fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
628
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.7g
· 10%
Protein
15g
· 9%
Yağ
60.8g
· 81%
Lif
9.7g
Kırılmış fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15.03mg · 100% GDV
B1
0.64mg · 53% GDV
B6
0.56mg · 33% GDV
Folat
113µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
6mg · 261% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
163mg · 39% GDV
Kırılmış fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırılmış fındık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırılmış fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kırılmış fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırılmış fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
45.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.92g
Omega 6:3 oranı 88:1
İdeal 4:1 üzerinde (88:1).
Kırılmış fındık Gibi Besinler
Kırılmış fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırılmış fındık kaç kalori ve makro değerleri nedir?
100 gram kırılmış fındık 628 kalori içerir. Aynı miktarda 14.95 g protein, 16.7 g karbonhidrat, 60.75 g yağ ve 9.7 g lif bulunur.
Kırılmış fındık keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre kırılmış fındık keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve flexitarian beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kırılmış fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.